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四十中心理讲堂第七课:如何回应父母的唠叨,让沟通更顺畅

作者:科研处来源:四十中学更新时间:2020-04-20 17:00:09

都几点了,你怎么还不起床?你看看你同学某某,人家早上6点就起床学习了。你做完作业了吗?怎么又玩手机?别总磨磨蹭蹭的……面对以上父母的唠叨,有同学认为这是父母对自己的不信任和监督,因此情绪变得很烦躁,忍不住反驳父母,而结果往往是双方争吵起来。那么,面对父母的唠叨,如何回应才能让沟通更顺畅呢?

 

一、觉察发现,避掉陷阱

以生活中常见的“你怎么又玩手机”这句话为例。当听到父母这么说时,你是如何回应的呢?常见的回应方式有:哪有(否认)、我才看了一小会儿(辩解)、我心里有数,你别管了(反抗)、砰的一声关上门(回避)等。当你这样回应时,父母往往是这样说的:还说没有,你一起床就坐在沙发上拿着手机!关心你,你还嫌我烦,气死我了!我是你妈/爸,我不管你,谁管你?

在这样的沟通之下,冲突就一步步地产生了,因此,要想让沟通更顺畅,第一步就是要觉察引发冲突的回应方式,避免掉入沟通的陷阱。

二、理解父母,平复情绪

相互理解是有效沟通的前提。疫情期间,面对网课学习,其实父母也和我们一样焦虑和不安,他们无一不期待孩子可以拥有一个比自己更加美好的未来,然而面对你的学习,他们往往无能为力,于是选择成为你成长中的“监督员”,通过唠叨的方式,助力你的学习。当我们理解了父母唠叨背后浓浓的亲情与期待时,就可以平复情绪进行接下来的沟通了。

 

三、巧妙回应,减少冲突

良好的沟通可以通过“描述事实+表达感受+讲述渴望与需求+表达请求与期待”实现。

以父母这句“都几点了,你怎么还不起床?”为例,我们可以尝试这样回应:

爸爸/妈妈,我明白您催我起床是担心我上课迟到,影响我的学习(描述事实),但是您一直在旁边催我,让我有一种时刻被紧盯着不被相信的感觉(表达感受),我昨天学的太晚了,只是想多休息一会(讲述渴望与需求),希望您能相信我,我定好了闹钟,不会迟到的(表达请求与期待)。

这样的回应方式,可以让父母感觉到你已经接收到了他们的良苦用心,并且会采取相应的行动,可以有效地避免亲子间的冲突。

四、落实行动,让爱相伴

父母对我们的唠叨,常常是出于担心我们无法很好地管控自己,因此,要想从根本上消除他们的担心和焦虑,我们可以在上述回应之后,以实际行动告知父母,“我可以掌控好自己的时间,你们放心吧。”当父母感受到你能安排好自己的时间,并且行动起来做好应该做的事情时,他们对你的唠叨就会慢慢减少的。

 

同学们,当你理解了父母唠叨背后的浓浓爱意,巧妙地与他们进行沟通并且行动起来时,父母的唠叨一定会成为你学习的强大支持力!

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